오늘은 무화과의 효능과 부작용, 계절, 칼로리, 보관방법 등에 대해 알아보겠습니다.

무화과 제철

무화과는 지중해 연안이 원산지이며 다산과 풍요를 상징하는 뽕나무과의 활엽 관목입니다. 무화과의 제철은 한국에서는 8월부터 9월까지이며, 한국 남부 지역에서 재배되며 유통기한이 짧습니다. 그래서 생으로 먹거나 말려서 먹습니다.

무화과 효능

1.항산화 효과

무화과에는 플라보노이드, 페놀산, 폴리페놀, 비타민, 레스베라트롤이 함유되어 있어 신체의 자유 라디칼 손상을 방지하고 중성 지방과 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 억제합니다.

2. 혈관 건강

무화과에는 폴리페놀과 칼륨이 함유되어 있어 체내 노폐물을 제거하고 콜레스테롤 수치를 낮추며 혈액순환을 개선하고 고혈압, 심근경색, 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

3. 피부 미용

무화과에는 폴리페놀과 레스베라트롤이 함유되어 있어 세포산화를 억제하고 피부노화를 감소시키며 피부재생, 탄력증진에 도움을 줍니다.

4. 뼈 건강

무화과에는 마그네슘, 비타민 K, 구리, 비타민 B6 및 망간이 함유되어 있어 골밀도를 높이고 골다공증 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다.

무화과 부작용

무화과는 성질이 차서 과도하게 섭취하면 설사, 복통, 속 쓰림 등을 유발할 수 있습니다. 무화과 줄기의 유액과 껍질은 알레르기를 일으킬 수 있으며, 섭취하면 피부가 부어오르기도 합니다. 소량만 섭취하시고 확인하시는 것이 좋습니다.