전복은 체력보충에 좋고, 중국의 진시황이 먹으면 영원히 살 수 있다는 귀한 음식 중 하나이다. 『정양전』에는 전복의 맛이 달고 복어라고 기록되어 있으며 생으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있습니다. 이번에는 전복의 효능과 부작용, 그리고 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

전복 효능

1. 남성 건강

전복은 체력에 좋고 아연과 아르기닌이 풍부하여 남성의 정자생산에 유익하고 활력을 높여주며 발기부전 증상에 좋다고 알려져 있습니다. 특히 전복을 2주 이상 꾸준히 섭취하면 정자수가 20~30% 이상 증가한다고 합니다.

2. 해독 효과

우리 모두 알고 있듯이 전복에는 요오드가 많이 함유되어 있어 우리 몸에 매우 좋습니다. 체중 조절에 좋을 뿐만 아니라 몸 속 유해 물질을 배출하는 데에도 도움이 된다고 합니다. 요오드 결핍은 난소와 전립선에 호르몬 관련 문제를 일으킬 수 있으므로 정기적으로 요오드를 보충해야 합니다.

3. 임산부 건강

전복은 임산부에게 좋은 것으로 알려져 있습니다. 전복에는 수분, 비타민B, 칼슘, 인이 함유되어 있어 임산부에게 매우 좋습니다. 산후 조리에도 적합하며, 모유 생산에 도움이 된다고 합니다.

4. 노화 예방

노화는 언제 어디서나 일어납니다. 이럴 때 전복을 먹는 것이 좋으며 전복의 효능에는 활성산소를 억제하고 베타카로틴과 비타민이 다량 함유되어 있어 세포 손상, 노화, 피부 탄력 상실 및 주름 형성을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

5. 시력 증가

현대인들은 눈의 피로를 자주 겪는다. 이런 경우에는 전복을 먹는 것이 도움이 됩니다. 냉각 특성은 눈의 충혈을 개선하고 시력을 회복할 수 있고 눈의 피로를 풀어주고 결막염, 백내장 등의 질병을 예방하는데도 좋습니다.

6. 자양 강장

전복의 대표적인 효능은 자양강장 효과인데 ‘바다의 산삼’이라 불리는 전복은 만능식품이라는 효능을 갖고 있습니다. 또한 비타민과 미네랄이 다량 함유되어 있어 잃어버린 기력을 보충하는데 좋고, 출산 후 허약해진 산모의 기력 회복에도 좋습니다.

전복 부작용

이러한 전복 효능도 많이 있지만 전복의 부작용도 빼놓을 수 없죠. 전복은 원기회복에는 좋지만 소화 기능이 약하신 분들이 드실 경우에는 잘 익혀셔 먹는 것이 좋으며, 체질상 몸이 찬 편이신 분들은 과다하게 섭취를 할 경우에는 복통이나 설사 등이 나타날 수 있습니다. 또한 4~5월에 경우에는 전복에 독성분이 있기 때문에 시기에는 날것 보다는 익혀서 드시는 것이 좋으니 참고하시길 바랍니다.