자연적인 생리 현상인 방귀는 종종 많은 사람들이 용인하며 제때 퇴원할 수 없습니다. 소리를 내서 대놓고 공개하는 것은 예의상 매우 부끄러운 일입니다. 그러나 어떤 사람은 소리가 나지 않고 독한 방귀 냄새가 지독합니다. 너무 심하면 장에 이상이 있는 건 아닌지, 몸에 이상이 있는 건 아닌지 걱정이 들 때가 있습니다. 오늘은 지독한 방귀 냄새의 원인과 해결 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

방귀 성분

방귀의 주성분은 질소, 수소, 이산화탄소, 메탄, 황화수소, 암모니아, 스카톨 및 인돌이며 일반적으로 무취입니다. 그러나 음식이 장내 세균에 의해 분해되면 유황 가스와 지방산이 방출되어 악취를 유발합니다. 성인의 방귀 횟수는 하루에 14~25회 정도이며 성인이 배출하는 가스의 양은 하루에 0.5mL~1L 정도입니다. 많은 사람들이 방귀를 참는데, 방귀는 변비, 팽만감, 복통으로 이어져 건강에 해로울 수 있습니다.

방귀 냄새 원인

1.섬유질 많은 음식 섭취

섬유질이 많은 야채는 위에서 분해되는 데 오랜 시간이 걸리므로 발효됩니다. 이 때문에 강한 냄새가 난다. 특히 양배추, 청경채, 브로콜리, 아스파라거스, 케일과 같은 채소의 황 화합물은 썩은 달걀과 유사한 냄새를 풍길 수 있습니다.

2.기름진 음식을 많이 먹을때

잘 먹는 것이 방귀 냄새의 원인이 되는 경우가 많습니다. 마늘, 양파, 김치, 쪽파 등 향이 강할수록 우리 몸에서 분해되는 가스의 냄새도 강해지고 지방이나 단백질을 많이 먹거나 많이 먹었을 때 냄새가 더 심하다는 것은 비밀이 아닙니다. 하지만 요거트에는 소화 과정에서 유당을 분해하는 성분이 포함되어 있어 요거트를 적당히 섭취하면 비린내 제거는 물론 건강도 유지할 수 있습니다.

3.빠른 식사속도

빨리 먹으면 더 많은 공기가 입으로 들어가고 더 많은 공기가 위장으로 들어갑니다. 공기가 너무 많으면 음식이 발효되어 분해될 때 방출되는 가스와 결합하여 트림이나 방귀를 유발합니다. 이러한 식습관은 소화기관을 약화시켜 소화불량을 유발하고 방귀 냄새를 악화시킬 수 있습니다. 따라서 소화가 잘 되도록 음식을 꼭꼭 씹어 천천히 드시는 것이 좋습니다.

4.변비

변비의 원인이라면 아침이나 저녁에 배출해야 할 대변이 제때 배출되지 않고 장에 쌓이게 됩니다. 이것은 음식이 완전히 소화되지 않고 몸 밖으로 배출되지 않는 경우이며 불규칙한 식습관이나 스트레스로 변비가 있는 경우 변비가 해결되면 방귀의 구취도 자연스럽게 사라집니다.

5.소화불량

잦은 과식으로 소화불량을 겪는다면 위장에서 음식이 잘 분해되지 않고 그대로 장으로 돌아오면 방귀에서 고약한 냄새가 나는데 규칙적으로 방귀 냄새가 난다면 과식이나 과식보다는 적당량의 음식을 섭취하여 나쁜 방귀 냄새를 없애는 것이 가장 좋습니다. 장에 문제가 있는 경우 방귀가 매우 심할 수 있으므로 위장이 약하고 소화불량에 걸리기 쉬운 분은 식단을 조절하시고 진료를 받으시는 것이 가장 좋습니다.