경기 침체에 대한 우려가 커지면서 경제적인 이유로 담배를 피우거나 끊는 사람들이 늘고 있습니다. 여러가지 이유로, 또는 습관적인 흡연은 건강에 좋지 않을 수 밖에 없는데 그렇다면 금연 후 몸에는 어떤 변화가 일어나는지 한번 알아보도록 하겠습니다.

금연후 나타나는 신체변화

1) 금단 현상

이는 담배를 끊은 후 가장 먼저 나타나는 변화로, 니코틴에는 중화 효과가 있어 매일 담배를 끊으면 자연스럽게 불안감을 느끼게 됩니다. 증상이 심한 사람은 금연을 결심한 후 1~2시간 이내에 금단증상이 나타난다고 하는데, 평균적으로 금연 후 3일 정도 지나면 이러한 현상이 심해진다고 합니다.

2) 불안감 및 예민함

쉽게 화를 내거나 짜증을 내고, 예민함으로 인해 가슴이 두근거리는 등 불안감을 느낄 수 있습니다. 담배를 끊으면 처음에는 금단 증상 때문에 힘들고 스트레스를 받을 수 있지만, 계속해서 금연을 하면 몸에 긍정적인 변화가 찾아오게 되고 담배를 끊는 기간이 길어질수록 건강을 유지하는 기간도 길어지며, 니코틴이 체내에 쌓였다가 몸 밖으로 배출되는 것을 느낄 수 있습니다.

3) 원활한 혈액 순환 및 폐 건강

우리는 신체에 유해한 물질을 제거하는 활동을 계속하고 있습니다. 그러므로 담배를 피우지 않으면 몸의 회복이 더 빨리 되는데, 호흡이 불안정하거나 호흡을 거부하는 분들은 담배를 끊고 나면 호흡이 편해진다고 느끼실 수도 있습니다. 폐활량이 늘어나 폐가 건강해지기 때문에 가능한 한 빨리 담배를 끊는 것이 가장 좋습니다.

4) 기관지 건강 회복

흡연으로 인해 끓어오르는 가래가 점차 사라지고, 메스꺼움 증상도 감소합니다. 또한 미각과 후각이 회복되어 식욕이 돌아오고, 입 안의 냄새도 사라져 입안이 깨끗해집니다.

금연을 하면서 느낄 수 있는 장점이자 단점은 감각이 회복되고 식욕이 좋아져서 살이 찌는 사람도 있다는 것입니다. 순수한 의지와 결단력으로 이 3일간의 장애물을 극복한다면, 여러분의 몸은 끝없이 긍정적인 변화를 경험할 수 있을 것입니다.