오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 체하는 증상과 대처방법에 대한 정보를 준비했습니다. 이 글을 읽고 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 아마도 하루에 한 번 이상 과식을 하게 되면 갑자기 체하는 증상을 경험해 보셨을 것입니다. 이로 인한 좌절감은 우리를 정말로 고통스럽게 만들 수 있습니다. 이는 특히 음식에 대한 갈망이 있는 사람들에게 흔히 발생합니다. 대부분의 경우 소화제를 복용하거나 시간이 지나면 호전되지만, 무리하게 노력하면 설사가 사라지지 않고 수분이 몸에 제대로 흡수되지 않아 구토를 일으키게 되며, 심할 경우 오한까지 느끼게 됩니다.

체하는 원인

1) 과식

가장 흔한 원인은 과식이나 매운 음식 섭취입니다. 신체의 기를 유지하는 이유는 소화가 잘 안 되어 음식이 위장에 오랫동안 머물기 때문이다. 이는 위장 기능을 손상시키고 위벽을 자극하여 염증이나 부기를 유발할 수 있습니다. 단지 배고프다고 너무 많은 음식을 먹는 것은 해로울 수 있으므로 모든 것을 적당히 섭취하세요.

2) 과도한 운동

평소에 운동을 하지 않는 사람도 장시간 달리거나 너무 격렬하게 운동하면 메스꺼움과 구토를 경험할 수 있습니다. 이러한 요인은 종종 함께 발생할 수 있으며 결국 누구에게나 발병할 수 있어 주의가 필요한 증상입니다.

3) 스트레스

심한 압박감이나 정신적 긴장으로 인해 인체는 자율신경계에 부정적인 영향을 미쳐 복통이나 식은땀 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 그러니 평소 기분이 좋지 않다면 기분을 완화시키도록 노력하며 소화가 잘되는 음식을 섭취해주시는 것이 좋습니다.

체했을 때 증상

• 심한 두통 및 체력저하
• 발열
• 명치의 답답함
• 식은땀
• 오한
• 손 발 냉증

체했을 때 응급처치 

1) 지압

때로는 체했을 때 응급 상황에서 손을 따려고 할 수도 있지만 충분히 소독되지 않은 바늘을 사용하면 감염의 위험이 있습니다. 따라서 이렇게 하기보다는 엄지와 검지 사이의 합곡점을 손으로 눌러 지압하는 것이 좋습니다. 만성 위장 문제로 고통받는 사람들은 심한 통증을 경험할 수 있지만, 이렇게 하는 것만으로도 몸에서 건강에 해로운 체기를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 가장 쉬운 방법 중 하나이므로 체했을 때 시도해보시면 좋겠습니다. 

2) 수분 섭취

몸이 아플 때 뭔가 먹기 힘들면 차를 마셔도 좋습니다. 설사가 있는 경우 탈수를 예방하기 위해 물을 많이 마시는 것이 중요하며 매실차나 보리차를 마시면 소화관을 자극해 긍정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 급성질환의 증상이 있는 경우에는 그냥 복용하는 것만으로도 도움이 될 수 있으니 꼭 기억해 두시기 바랍니다.

3) 움직이기

단순히 누워서 가만히 있기보다는 조금만 움직여도 증상이 회복되는 데 도움이 됩니다. 무리한 운동을 하라는 말씀이 아닌 가까운 거리에 가볍게 산책을 하시는것을 추천드립니다.