우리는 몇 년 전부터 끊임없이 미세먼지로 고통받고 있습니다. 마스크를 항상 쓰고 다니면 좋지만 날이 점점 더워질수록 사실상 마스크를 매번 쓰고 지내는 것이 쉽지 많은 않죠. 그래서 평소 건강관리를 해주시는 것이 좋은데 오늘은 미세먼지 배출에 좋은 음식을 알려드리도록 하겠습니다.

미세먼지 배출에 좋은 음식 : 도라지

도라지에는 사포닌 성분이 매우 풍부하게 들어 있는데 해당 성분은 기관지의 점액 분비를 촉진시키고 몸속에 세균이 침입하는 것을 막아주며 코나 구강, 목과 같은 기관지의 점막을 튼튼하게 만들어 주어서 폐의 손상을 방지해 주는 역할을 합니다.

미세먼지 배출에 좋은 음식 : 미나리

미나리에 함유되어 있는 비타민A, 비타민B, 비타민C 와 같은 성분은 물론이고 이외에도 엽록소나 엽산, 철분 등이 매우 풍부한 식품이라 몸속 체내의 중금속이나 미세먼지와 같은 유해 물질을 신체 밖으로 배출시켜 주는 역할을 합니다.

미세먼지 배출에 좋은 음식 : 녹차

탄닌과 카테킨 성분을 함유하고 있는 녹차는 신체 내에 미세먼지로 인해서 중금속이 쌓이는 것을 막아주고 기관지 내의 미세먼지를 배출하는데 매우 효과적입니다.

미세먼지 배출에 좋은 음식 : 미역

미역에 들어있는 알긴산이라는 성분은 체내에 이미 들어와 있는 미세먼지의 중금속과 같은 물질을 흡착시켜서 몸 밖으로 내보내 주는 효능을 가지고 있습니다. 다시마나 파래와 같은 해조류도 미역과 비슷한 효과를 가지고 있기 때문에 주기적으로 챙겨드시면 좋은 음식입니다.