“감기약보다 효과가 좋은 음식” 감기에 좋은 음식 2가지

감기바이러스는 사계절 내내 활동을 합니다. 겨울이 되면 체온이 낮아지면서 면역력이 하락해 감기 바이러스에 대한 저항력이 약해집니다. 그래서 겨울이 되면 감기를 조심하라고 하는것인데요

감기에 좋은것은 영양을 섭취하면서 충분한 휴식을 취해주는 것 입니다. 면역력 증강을 통해 빠르게 컨디션을 회복하는 것입니다. 그래서 오늘은 면역력을 증진시켜주는 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

1.귤

귤껍질은 예로부터 기침과 가래에 좋고 스트레스와 화병을 치료하는 효능을 인정받아서 한방약재로 사용되었습니다.

귤 과육 100g에는 약 44mg의 비타민c가 합유되어 있습니다. 2~3개만 섭취하면 성인 1일 비타민 권장량을 웃돌게 됩니다.

귤의 영양소를 온전히 섭취하려면 귤 과육에 붙은 흰색 부분은 떼어내지 않고 통째로 섭취하는것이 좋으며 귤 껍질도 버리지 않고 차로 끓여 드시면 영양소를 쉽게 섭취할 수 있습니다.

생강은 따듯한 성질이 있어서 예로부터 차로 끓여 마시던 식품입니다. 생강은 찬 기운을 몸 밖으로 내보내 양기를 잘 돌게 하는 효능이 있다고 합니다.

생강에 들어 있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 생각의 매운맛을 내는 주성분 입니다. 이성분은 몸을 따뜻하게 하고 항염증, 항산화 효과가 있습니다.

생각은 섭취보다는 차로 끓여 섭취하게 됩니다. 생강을 많이 먹으면 위를 자극해 복통, 설사가 이렁 날 수 있어 유의해야 합니다.